miel.mie(ミエルミエ)のトキメキ日記

ハンドメイド、インテリア、スイーツ…トキメキをなんでも残そう!

トレーニングジム🏋️‍♂️

こんにちは!

少し間があいてしまいましたが(^^;お元気でしたか?

 

相変わらず台風に悩まされたり、危険な暑さも続いたりしてますので、どうぞ気を付けてお過ごしくださいね。

 

 

私はなんとか乗り切ってますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

と、言うのもジムに行き出してもう2年。少しは筋肉も体力もついてきたようです(^^)

 

これまでいろんなジムに通ったり、体験に行ったりしてきましたが、今は家族で「S&Cジム 真心」という個人のスポーツジムで、伊藤さんというトレーナーの方にお世話になっています。

 

伊藤トレーナーは若くして国際ライセンスも取得されてる、爽やかで頼もしい方です。いつも笑顔で優しく、子供達も楽しんでトレーニングしています♪

ですが時々、そのままの笑顔でスパルタ入るので、のせられて頑張っちゃうと危険です。そこは注意が必要です。(苦笑)

案の定、翌日は100%筋肉痛になります(^^;

次はちょっと控えてもらおうと思い、そのことを訴えるとなんと、「いいですねー♪筋肉痛、来ましたか!良かったですねっ(^^)」と褒められる始末。

あ、良かったんだ〜…うーん…。

これは新しい感覚かもしれません😁💦

 

 

そんな私がこのジムをお勧めするのは、家族みんなでトレーニングできるからです(^^)

勿論、お友達同士やグループなどでも指導して頂けます♪

 

大体フィットネスジムは、原則的に16歳以上しか利用できませんし、かといって小さい子供の体操教室に今更通わせるでもない12、3歳の子供達。伊藤トレーナーには、そんな成長期の2人にそれぞれ合った体幹トレーニングを指導して頂いてますo(^o^)o

そばで夫と私はマイペースに筋トレをする、一見ストイックな家族ですね(笑)いえいえ、決してそうではありません(^^;;

 

ジムの場所は、楽天スタジアムの隣にある陸上競技場の向かい側になります。建物の2階にあり、1階は接骨院ですからここで身体の予防と治療の両方共、メンテナンスできますね(^^;;

 

ジムの中はこんな感じです

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勿論シャワールームもありますよ(^^)

 

無料体験もやっているそうなので、気になる方はこちらから💁‍♀️

https://scgymmagokoro.jimdo.com/ 

 

 

ここで毎回、家族でアップをしてからそれぞれトレーニングに入ります(^^)

 

子供達はトレーナーの指導を受けながら。最初は12kgのダンベルを持ったままのスクワット。

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大体どのトレーニングも10回1セットで、3セットずつやっているようです。

 

メニューとしては、スクワット→デッドリフトルーマニアデッドリフト→腕立て(2種)→腹筋→最後にボール遊び、といった流れです。

 

このトレーニングで、特に息子は体幹がしっかりしてきました。それまでは腕立て伏せが1回も出来なかったのが半年後には出来るようになり、今では20回を3セットやっています。

 

 

主人と私は、それぞれ筋トレブースで今年の目標に向けて頑張っています。ジムに通われてる皆さん、それぞれお正月に今年の目標を書かされたのですが(^^)

 

私は最初、懸垂が1回出来るのを目標に「一」と横棒を引いたのですが、トレーナーに「10回いけますよ、頑張りましょう👍」とまたもやのせられ、うっかり縦棒も引いて「十」にしてしまいました😅

 

結論から言うと、懸垂10回なんて無理です(笑)

年内迄に修正テープを持って行き、縦棒を消す予定です(笑)

 

 

しかしそんな私でも、フラットベンチの上に乗った状態からだと、先週は2回懸垂出来ました\(^^)/

と言っても、手すりに太いゴムを引っ掛けて、ぶら下がった方のゴムは膝に掛けてやるんですけどね💧これだとゴムの力で上がりやすいのです(^^;

それにしても懸垂って、見るよりはるかに大変ですねぇ〜😅💦もうちょっと上がるかと思ってました。

体操の吊り輪なんて、ホントに凄い状態なんだなと改めて思いました💧

 

 

最後に、トレーニングが終わったら子供達の楽しみにしているプロテイン補給です♪

 

こちらはハレオが出しているブルードラゴンというプロテインで、気になるお味はバニラとストロベリーの2種類。これがとても美味しいです。全然プロテインぽくなくて飲みやすいですよ♪1個400円と少しお高いですが(^^;

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味が2種類しかないので、さすがの子供達も最近は飽きてきたみたい(^^;

次は抹茶味とチョコレート味が飲みたいと言ってますが、果たして今後発売されるのでしょうか(笑)

 

 

まずは健康ブームに乗って自分の体力向上のために。同時に、思春期の子供達とも共通の話題を持ち、一緒に盛り上がって競い合って一石二鳥です。

娘と共に、目指せ白い板チョコお腹(^^)v

 

 

それでは今日はこの辺で♪

最後まで読んで頂きありがとうございました♡