miel.mie(ミエルミエ)のトキメキ日記

ハンドメイド、インテリア、スイーツ…トキメキをなんでも残そう!

ホットヨガ

こんばんは♪

 

今日と明日は息子が修学旅行です。

今朝早く息子を送り出し、やがて家族もみんな行ってしまうと少し寂しくなりました。

 

息子は明日まで帰って来ないのか…子供達もだんだん大きくなって、そのうち2人とも家を出て行ってしまうんだろうなぁ…。そう思うと、ちょっとしんみりしてしまいます。

 

でもそれは、裏を返せば母も自由になるということで(笑)

 

 

ジムに通い出してもうすぐ2年。それじゃあ今日は、娘が部活から帰って来る19時前まで自由です♬ゆっくり汗でもかいて来ようと、15時過ぎに家を出ました(^^)

 

 

ジムにはホットヨガもありますが、マットは買ったものの使ったことはまだありませんでした(^^;)

いつも身軽にサッと行って、筋トレして、有酸素運動して、サッと帰るパターンです。所要時間は1時間程度。

ホットヨガだとかなり汗をかくだろうから、シャワーを浴びなきゃならないし、お化粧もしなくてはならない。荷物も増えて面倒くさいというのが先にありました💧

 

でも、今日はゆっくり汗を流す時間もあるし、興味もあったので、ビギナークラスに行ってみました(^^)

 

ムンッとする室内の中でリラックスした音楽が流れ、心も身体も開放しながら自分と向き合っていると、だんだんヨガの世界に引き込まれていきました。

 

いいですね、ホットヨガ。普通のヨガより汗をかくから、すごいやった感もあるし(笑)

低温サウナの中でヨガをやるようなものなので、基本ポーズは難しくはありません。

それにヨガで大事なことは、ポーズよりも呼吸とのこと。鏡を気にしながらも、鼻でゆっくり呼吸をして自分の身体の痛いところを再確認しました。

静かな空間で何も考えずに、身体の隅々まで緊張と緩和を繰り返していくと、本当に心地良くてリフレッシュできました♡

 

後半は汗も滴り始め、水筒の水は温くなり、思ったよりハードでした。そんな中、ずっと話しながらポーズをとるインストラクターさんは凄いですね。私も体幹鍛えよう!

筋肉はついてきたけど、身体はまだまだ全然硬いです(・・;)もっとしなやかになりたい。

 

まずはヨガウェアを買って、形から入りますか(笑)

 

 

それでは、今日も読んでくれてありがとうございました♡